quinta-feira, 9 de abril de 2009

Mudança (de blog)

calma calma!
não fiz uma nova mudança de apto. heheeheh
foi uma mudança de blog.

A partir de agora, começarei a escrever no blog Ocionéticos, que será em conjunto com o Diego Madeira, Tiago e a Aline. Este aqui, provavelmente ficará "parado" neste post.

Agora, convido-os a seguirem o novo blog.

Grande abraço a todos que sempre passaram aqui.
fui!

segunda-feira, 6 de abril de 2009

Star Wars - Episódio V - O Império Contra-Ataca



O Império Contra Ataca (The Empire Strikes Back em Inglês) é o quinto episódio da série e o segundo filme da primeira trilogia (episódios IV, V e VI) lançada por George Lucas.

Lançado em Maio de 1980 (nos EUA), o filme continua a saga da Aliança Rebelde, em especial, o grupo liderado pelo Comandante Luke Skywalker (nomeado após a destruição da Estrela da Morte), na luta contra a ditadura galática imposta pelo Imperador Darth
Sidious
e seu discípulo Lord Darth Vader.

Refugiados pelo império, os rebeldes liderados por Luke estabelecem uma base secreta no gelado planeta Hoth. Na ambição de encontrar o jovem Skywalker, Lord Vader envia sondas a vários planetas em busca de pistas que poderiam levá-lo a seu objetivo.

Enquanto patrulhava por entre os escombros de gelo, aos arredores da base rebelde Eco, Luke é atacado de surpresa e nocauteado por um Wampa (um ser semelhante um "pé-grande polar").

Enquanto isto, na base rebelde, um romance começa a surgir entre a Princesa Leia e o então nomeado capitão, Han Solo. Eles trocam alguns diálogos de zombaria sarcásticas porque Han se mostra um cafajeste provocador de primeira. Ao entardecer, notam que Luke ainda não voltou e então o capitão parte em busca do comandante desaparecido.

Luke acorda e se vê preso dentro da caverna, pelos pés. Ele vê seu sabre de luz próximo a ele mas não tem como alcança-lo. Concentra-se e usa a Força, fazendo com que seu sabre de luz venha até sua mão. Usando-o, liberta seus pés. Ao ver a movimentação de sua presa, o Wampa parte ao ataque mas é detido por Luke que corta o braço do gorilão com seu sabre de luz. Após isto, Skywalker foge e volta para a superfície onde agora está em meio a uma tempestade de neve. Ele não consegue suportar o frio e acaba por cair ao chão. Neste ponto, ele tem o primeiro contato visual com o seu mestre Obi-Wan, depois de morto. O Jedi, em espírito, diz a Luke para procurar o mestre Yoda num planeta chamado Dagobah. Após esta aparição, Han Solo encontra Luke e o salva.

Ao voltar a base, os rebeldes detectam uma das sondas que o império enviou e partem ao seu encontro para destrui-la. No entanto, é tarde demais. A sonda é destruida mas uma imagem do reator de energia da base rebelde é enviada ao império. Os rebeldes então, preparam sua retirada do planeta.

No comando das Forças Imperiais, Darth Vader ordena que toda a frota se desloque até o Hoth porque tem a certeza de que Luke está lá. Acabam encontrando os rebeldes em tentativa de evasão do planeta. Inicia-se então uma batalha na superfície e no espaço. O império avança com seus Walkers (módulos de invasão terrestre) enquanto Snowspeeders (aeronaves) pilotados pela Aliança fazem o contra-ataque, tentando impedi-los de chegar até a base. Canhões de Ions, localizados na base, fazem a cobertura das espaçonaves rebeldes durante a fuga, atacando o Star Destroyer (nave de grande porte) Imperial.

Os rebeldes não dão conta de segurar os Walkers. Luke, após ser abatido durante seu ataque aéreo, consegue destruir um dos módulos com um detonador térmico, introduzido no interior do veículo. A Aliança acaba por destruir outro Walker enroscando em volta de suas pernas, por meio de um Snowspeeder, um cabo de aço que faz o módulo tropeçar e cair. No entanto, o Império chega até o Gerador de Força da base, destruindo-o, liberando o escudo de força que protegia o planeta de um ataque do espaço.

Luke volta a base e foge em seu X-Wing (caça rebelde) tendo como androide de auxílio, R2-D2. Enquanto isto, a Princesa, Han Solo, Chewbacca e o androide C3PO fazem sua fuga na nave Millennium Falcon. Luke parte para Dagobah enquanto que a nave sob o comando de Han não consegue fugir do bloqueio das naves imperiais.

Inicia-se a perseguição. Han tenta atingir o Hiperespaço (velocidade da luz), mas descobre que o hiper-propulsor da Millenium Falcon está danificado devido aos tiros recebidos. Para fugir da perseguição, a nave rebelde entra num cinturão de asteroides. Pouco a pouco, Han vai eliminando os Tie Fighters (caças imperiais) que vão se chocando contra as rochas espaciais. Após, encontra uma caverna num planetoide o qual usa de esconderijo para concertar o hiper-propulsor.

Com mais calma, iniciam os trabalhos de reparos. O clima esquenta entre Han e Leia. Ele bancando o cafajeste e ela tentando esconder que está "caidinha" pelo falastrão. Eis que ela acaba não resistindo, porém são interrompidos pelo androide C3PO. Após descobrirem que o local onde pousaram, na realidade, não era uma caverna, mas sim o tubo digestivo de uma minhoca espacial gigante, partem em retirada e caem novamente na mira do Star Destroyer, que havia entrado no cinturão de asteriodes destruindo as rochas que encontrava pelo caminho.

A perseguição continua até que Han Solo consegue despistar temporariamente as naves imperiais e partir rumo a uma cidade localizada nas núvens do planeta Bespin, chefiada pelo seu amigo Lando Calrissian.

Enquanto isto, Luke faz uma aterrisagem forçada no planeta Dagobah. Sua X-Wing cai dentro de um pântano. Ele e RD-D2 se deparam com um ser verde e de estatura baixa, que algum tempo depois se identifica como sendo Yoda, o mestre Jedi que Luke procurava.

O Mestre Jedi inicia o ensinamento de Luke ainda quando este não sabe de sua identidade. Quando Luke diz procurar um grande guerreiro, Yoda responde "Guerra não faz grande ninguém".

Yoda não gosta muito da impaciência e arrogância demonstrada pelo jovem candidato a aprendiz Jedi. Obi-wan aparece novamente em espírito e o convence a treinar Luke. Yoda adverte o jovem de que a mente de um Jedi deve ser séria, assumindo um total compromisso. O treinamento inicia-se e com ele, os ensinamentos da Força.

Este é o ponto onde Yoda passa toda a filosofia Jedi para o aprendiz. "A potência de um Jedi, da Força vem. Mas cuidado com o Lado Sombrio. Raiva, medo, agressão, do Lado Sombrio da Força, eles estão. Fácil eles fluem, rápido eles se juntam a você numa luta. Se no Lado Sombrio, começar você, para sempre dominará seu destino. Acabar com você, irá." Luke indaga se o Lado Sombrio é mais forte e Yoda diz que não, apenas é mais sedutor e que Luke saberá diferenciar o bem do mau quando estiver com a mente tranquila, em paz. "Um Jedi, a Força usa para conhecimento e defesa, não para atacar." completa o mestre.

Luke, ordenado pelo mestre, acaba entrando na caverna onde é de domínio do Lado Sombrio. "O que tem lá?" pergunta Luke. "Somente o que você levar com você" responde Yoda. Luke entra e tem uma visão de Darth Vader. Os dois lutam com sabres e Luke golpeia a miragem no pescoço. O capacete rola e depois explode, revelando a face do suposto oponente. Luke vê seu rosto dentro da máscara.

Durante o treinamento de levitação de pedras, a X-Wing afunda por completo no pântano. Luke perde a concentração e vai olhar o que aconteceu. Ao ver o resultado, diz em voz alta que nunca mais conseguirá tirar ela de lá.

Yoda: "Muito certo está você. Pra você, tudo impossível é. Não ouve o que digo eu?"
Luke: "Mestre, levitar pedras é uma coisa. Isto é totalmente diferente"
Yoda: "Não! Não diferente é. Só diferente é em sua mente. Você, desaprender o que aprendeu, precisa."
Luke: "Está certo, eu vou tentar."
Yoda: "Não. Tente não. Faça ou não faça. Tentativa não há ."

Luke concentra-se e inicia retirada da X-Wing do pântano. Porém, seu esforço termina logo no início, falhando. Yoda desaponta-se.

Luke: "Não posso. É grande demais."
Yoda: "Tamanho interessa não. Olhe para mim. Julga pelo tamanho, a mim? É bom fazer isso, não. aliada minha é a Força. E poderosa aliada, ela é. A vida a cria, crescer ela faz. É a energia que cerca-nos e liga-nos. Luminosos seres somos nós, não esta rude matéria. Você precisa, a Força sentir ao redor seu. Sinta! entre você, eu, a árvore, a pedra, em todo lugar. Sim! É! até mesmo entre a terra e a nave."
Luke: "Você quer é o impossível."

Yoda prova ao aprendiz de que é possível, retirando a X-Wing do pântano, utilizando a Força para levitá-la. Ao colocar a nave no chão seco, Luke de aproxima do mestre, espantado.
Luke: "Eu não... eu não acredito." (exclama surpreso)
Yoda: "É! E porisso fracaça."

Enquanto isto, Han, Leia, Chewbacca e C3PO chegam à Cidade nas Núvens, no planeta Bespin. São recepcionados por Lando que os encaminha cidade a dentro. No entanto, os rebeldes haviam sido rastreados por Boba Fett, que estava a serviço do Império. Ele é um caçador de recompensas que pretende capturar Han Solo e levá-lo a Jabba The Hutt, tendo em vistas que este quer sua cabeça já que Solo não pagou sua dívida.

Quando os rebeldes chegam a uma sala, guiados por Lando, percebem que cairam numa armadilha. Encontram Vader em pessoa que utilizando a Força, desarma Han Solo puxando o Blaster (arma laser) até sua mão. Capturados, eles são torturados afim de que este sofrimento chame a atenção de Luke.

Em Dagobah, o treinamento continua e Luke tem visões do futuro sobre seus amigos Han Solo e Leia, durante a levitação de pedras. Ele os veem sofrendo e pergunta ao mestre se eles vão morrer.
Yoda: "Difícil ver. Sempre em movimento, o futuro está."

Luke decide ir atrás dos amigos para ajudá-los. Yoda e Obi-wan (em espírito) pedem-no para que não faça isto. Luke diz que tem como ajudá-los pois agora sente a Força. Yoda o adverte de que apesar disto, ainda não pode controlá-la e que este é um momento perigoso para Luke pois seria tentado pelo lado sombrio da Força. Obi-Wan, vendo que não consegue convencer Luke, o adverte para não ceder ao sentimento de ódio, pois ele o leva ao lado sombrio da Força.

Luke parte para Bespin. Após a tortura dos integrantes da Aliança, Vader ordena que Boba Fett leve Han Solo somente após capturar Luke. Lando, insiste que isto não havia sido combinado. Vader o intimida obrigando-o a aceitar. Calrissian dirige-se a sala onde os rebeldes estão presos afim de esclarecer que foi obrigado a entregá-los. Solo o agride. Ao sair, Leia, que já vinha se impressionando com as atitudes de Han, o acomoda em seu colo.

Vader planeja congelar Luke afim de entregá-lo de presente ao Imperador. Lando o adverte que a câmera de congelamento pode matá-lo. Então o Lord Sith, para não estragar o presente, ordena que congele Han Solo primeiro afim de testar a possibilidade.

Os rebeldes vão para a sala de congelamento. Chewbacca tenta reagir e Solo pede para que ele pare pois isto será inútil. Complementa dizendo que é para guardar suas forças para proteger a princesa Leia. Esta, surpresa com a atitude do capitão, beija-o. "Eu te amo" diz Leia. "Eu sei." responde ele momentos antes de a câmara descer e congelá-lo. Ele sobrevive e ao congelamento, observa Lando ao verificar. Vader entrega-o congelado em carbonita para Boba Fett levá-lo e ordena que a câmara seja preparada para Luke, que havia acabado de pousar.

Skywalker, juntamente com R2-D2 entram na cidade e começam a procura. Encontram, no meio do caminho, soldados do império acompanhados de Boba Fett, carregando Han Solo congelado e a princesa com refém. Ela tenta avisar gritando "Luke, é uma armadilha", mas não consegue desviá-lo do caminho para a sala de congelamento. Luke entra e o R2-D2 não consegue acompanhá-lo.

"A Força está com você jovem Skywalker. Mas você ainda não é um Jedi." profere Vader logo após o alçapão de entrada da sala se feixar. Luke aproxima-se do Lord Sith. Há um momento de pausa um olhando para o outro. Luke liga o sabre de luz, seguida por seu adversário. Os dois começam a lutar.

Enquanto isto, os guardas que levavam Leia como refém (estavam bem atrás dos guardas que acompanhavam Boba Fett com Han Solo), são abordados por guardas da cidade que pelo comando de Lando, desarmam os guardas imperais e os levam presos. Lando entrega as armas capturadas para Leia e tira as algemas de Chewbacca. O Wookie começa a sufocá-lo. Ele tenta se desculpar mas Leia e o grandalhão não aceitam suas desculpas de imediato. Ainda sendo sufocado, Lando diz que ainda há tempo de salva Han. Chewbacca o solta e então os rebeldes acompanham Calrissian até o local indicado. No meio do caminho eles encontram R2-D2 que os acompanha. Eles chegam até a plataforma, porém tarde demais. A nave do caçador de recompensas decola.

A luta entre Luke e Vader continua. O Lord Sith testa as habilidades de Luke e acaba conseguindo tirar o sabre de Luke que cai longe dos dois. Vader o encurrala e o jovem, recuando, acaba caindo dentro da câmara, que tem sua entrada no chão. Vader liga a câmara (usando a Força para puxar a alavanca a longa distância). Luke usa a Força e dá um salto para fora da máquina antes de a escotilha se feixar. Vader se impressiona com o jovem. Luke se protege com um dos canos de gas que haviam se partido durante a luta, atirando-o contra Vader. Usando a Força, ele puxa o seu sabre do chão a tempo de se defender de um golpe do Sith. A luta continua e Luke avança sua posição sobre o oponente fazendo-o cair da plataforma. Vader esconde-se e Luke vai a sua procura.

Ao encontrá-lo, Vader utiliza-se da Força para arrancar pedaços de metal das paredes e jogá-los contra o adversário. Luke tenta se defender, mas diante de muitos ataques, acaba sendo atingido por alguns deles. Um destes acaba atingindo uma das janelas da sala. Uma forte corrente de ar se faz (devido a diferença de pressão entre os dois locais) e empurra Luke para fora.

A luta continua, com o Lord Sith cada vez mais desafiador. Vader encurala Luke contra uma ponte estreita e acaba decepando o braço do jovem oponente. Luke encolhe-se, acredita ser o seu fim. Porém, Vader começa a tentar persuadi-lo a se unir a ele. O Lord Sith pergunta a Luke se Obi-wan contou a ele sobre o que aconteceu com o seu pai. Luke diz com raiva em suas palavras:
- "Ele me contou o suficiente! Ele disse que você o matou."
- "Não. Eu sou o seu pai."

Luke grita desesperado:
- "Nãããããããoooooo. Não é verdade. É impossível."
- "Consulte o seus sentimentos. Sabe que é verdade."
- "Nãããããããoooooo!"
- "Luke, você pode destruir o imperador. Ele já previu isto. É o seu destino. Junte-se a mim. Juntos poderemos governar a galáxia como pai e filho."

Luke se afasta engatinhando sobre a ponte estreita, mantendo o que restou do braço direito junto ao corpo. A baixo dele há um grande fosso onde o chão não pode ser visto. Vader continua a tentativa de converter seu filho:

- "Venha comigo. É sua única saída."

Luke, resiste a sedução de unir-se ao pai e ve que sua única saída é atirar-se no fosso. E assim o faz. Acaba conseguindo cair contra uma das paredes do fosso metálico o qual acaba funcionando como um escorregador. Skywalker acaba por ir para baixo da cidade, ficando preso pelos joelhos na base que sustenta esta no céu de Bespin. A baixo dele um grande precipício e a cima, a cidade.

Enquanto isto, Lando, Chewbacca, Leia e os androides evacuam a cidade na Millenium Falcon. Leia sente Luke chamar por ela. Este, totalmente em apuros e sem mais forças para aguentar o próprio corpo pendurado numa espécie de barra presa a base da cidade, usa a Força para chamar Leia e esta consegue guiar os rebeldes até a posição exata de Luke. Pegam-no e começam novamente a fuga.

No espaço, a Millenium Falcon é novamente alvo de um Star Destroyer Imperial. Lando tenta atingir a velocidade da luz, mas logo descobre que as suas ordens de consertar a nave não foram atendidas.

O Star Destroyer prepara o raio trator para capturar os fugitivos. Enquanto isto, na nave rebelde, R2-D2 (que havia visto no computador da cidade, o que havia sido feito com o hiper-propulsor) vai até um terminal de computador da nave e consegue ativar o mecanismo que não estava mais danificado, mas somente desligado.

A Milleniun Falcon atinge a velocidade da luz, ecapando da frota imperial.

Depois de estarem a salvo numa base espacial rebelde, Luke já com um braço mecânico no lugar o que havia sido perdido, despede-se de Chewbacca e Lando que partem para Tatooine em busca de Han Solo. Luke combina de encontrá-los por lá. Leia fica com Luke na base espacial.

Considerações do Iuri:
O filme é o melhor dos 6, na minha humilde opinião. Quase toda a filosofia sobre a Força é vista neste filme. O filme só deixa a desejar pelo final dele, que na verdade tem cara de "haverá uma continuação", diferente do primeiro (episódio IV), onde, apesar da fuga de Vader, a Estrela da Morte foi destruida e a rebelião, salva.

Ponto Positivo: A filosofia sobre a Força e quase que totalmente explicada neste filme.

Ponto Negativo: As lutas de sabre de luz parecem brincadeira de crianças brincando de espadinhas. Mas na minha opinião, isso não chega a ser tão negativo assim.

Era isso. E como dizem os Jedis e outros adeptos da Força:
"Que a Força esteja com você, sempre" caro leitor.

abraços.

domingo, 5 de abril de 2009

Star Wars



Olá pessoal,

desculpem o meu desaparecimento aqui da Blogsfera, mas ultimamente estou na correria. Mestrado, trabalho e vida social estão me tomando todo o tempo do mundo. heheheeheh \o/

O post de hoje é só para introduzir o próximo. Vou apenas citar a série que o Diego Madeira está escrevendo no fotolog dele e dizer que Star Wars é uma das melhores séries de filmes que eu já assisti (na minha humilde opinião, é claro). Amanhã (segunda-feira, dia 06/04/09), vou postar o meu texto que fiz exclusivamente para a série dele, falando do Episódio V - O Império Contra-Ataca, que obviamente será publicado no fotolog dele também, no mesmo dia. =)

Isso me deu até uma idéia de montar um blog com ele, os quais vamos cooperar multuamente para manter sempre atualizado. Abro aqui o convite, para quem estiver afim, de participar junto conosco dessa "aventura" (claro, que terá que ter a aprovação dele também).

Nome para o Blog: (ainda é secreto, mas eu e o Diego já temos idéias)
Tema do blog: Assuntos em geral: filmes, viagens, filosofias, cotidiano etc!!!

Com isto, eu aviso que logo logo este blog deixará de ser atualizado pois eu "me mudarei" para o novo blog.

Grande abraço a todos
Beijos para todas.

fui!

sábado, 21 de março de 2009

Reflexão sobre a contradição



Cada vez mais eu entendo porque muitos matemáticos sofreram de loucura no final de suas vidas.

Nesta quarta-feira eu tive aula de Lógica Formal, no curso de mestrado que eu faço na Pós Graduação em Ciência da Computação da UFSC. Eis que o assunto estudado nesta segunda aula foi a história do estudo da Lógica, desde os tempos mais remotos (filósofos gregos) até o início do século XX.

Cantor e Frege, dois matemáticos do final do século XIX haviam sido os criadores da Teoria dos Conjuntos. No entanto, Russell descobriu que toda esta teoria continha contradições. Ele provou através do Paradoxo de Russel que até uma ciência como a Lógica pode ser contraditória.

Russell definiu o seguinte conjunto:
M = { α | α ∉ α }

Isso siginifica que o conjunto M é composto por qualquer elemento α tal que α não pertence a ele mesmo.

Isto significa que qualquer conjunto definido pela Teoria dos Conjuntos de Cantor, pode ser um elemento do conjunto M, já que dado um conjunto A, a premissa A ∉ A é verdadeira, ou seja, um conjunto nunca pertence a ele mesmo.

Porém, sendo M um conjunto definido também por esta teoria, poderiamos então dizer que M ∉ M (M não pertence a M). Mas a definição de M diz que este só contém elementos (ou subconjuntos) onde cada um não pode pertencer a ele mesmo, ou seja, para que M pertença a M, M não pode pertencer a M, e vice-versa. Sendo assim, a solução lógica para este problema é:
M ∈ M ⇔ M ∉ M
ou seja, M pertence a M se, e somente se, M não pertence a M.

Contraditório? Com certeza! Mas é teoria matemática e levou alguns outros matemáticos e filósofos, como Cantor, a loucura.

Até os dias atuais, a Teoria dos Conjuntos é amplamente utilizada em diversas aplicações práticas, tais como exemplo: desenvolvimento de programas de computador.

Resolvi publicar isto aqui para fundamentar um pensamento que tive uma certa vez, enquanto olhava para o céu, deitado na rede da casa de veraneio de meus pais:
Na vida, nem tudo tem lógica, ou então, certas lógicas são totalmente contraditórias. Por que esperar do ser humano, que ele sempre seja condizente consigo?


Beijos a todos,
abraços a todos

ps: Segunda agora é aniversário de Desterro (vulgo Florianópolis) e eu vou comemorar isto desbravando uma trilha com mais uma galera. Trilha da praia de Nalfragados, ai vamos nós \o/

segunda-feira, 16 de março de 2009

Dieta



Como eu tinha prometido em outro post, ai vai a receita que me fez perder 9 Kg em 9 semanas.

Bom, primeiramente eu quero frisar novamente uma coisa: Antes de fazer qualquer dieta, regime, exercícios físicos, é importantissimo você saber qual é o peso ideal para a sua altura e idade. Não quero ver pessoas anoréxicas porai, eim! Mulheres, vocês tem que por de vez na cabeça de vocês que quem gosta de osso é cachorro. Nós homens gostamos é de uma carninha "pra pegar", viu?!

Se preucupar com obesidade é compreensível, por ser uma questão de saúde. Agora, querer ficar um palito simplesmente porque as modelos são assim, pra mim, é uma futilidade tremenda. Desculpem-me quem não concorda.

Ah... isso aqui é uma gambiarra pra quem não tem condições de consultar um nutricionista (o que seria o ideal).

Ai vai o cardápio e os horários:
  1. 07h00 (Café da manhã): Cereal matinal com leite desnatado, pão francês com presento e queijo, uma banana (ou duas frutas quaisquer como maça, pera etc).
  2. 10h00 (lanche da manhã): Uma barra de cereal.
  3. 12h30 (Almoço): Saladas em GRANDE quantidade (alface, espinafre, cenoura ou beterraba, cebola, proteina de soja, tomate, radiche), um bife do tamanho de um maço de cigarros, uma colher de arroz (ou batata) e uma concha de feijão.
  4. 15h30 (Café da tarde): Uma fruta do tipo maçã ou pera.
  5. 18h00 (Lanche da Tarde): Uma barra de cereal (e um iogurte natural, se possível).
  6. 21h00 (Janta): Sopa de Legumes (pode ser aqueles sopões prontos e de outros sabores, porém verifique o percentual de gordura... o ideal é que seja 0%).
  7. 23h00 (Ceia): Um copo de leite desnatado.
Bom... você deve estar se perguntando "Mas comer tudo isso no café da manhã?????" e "comer todas essas vezes?". "Isso não engorda, não?". A resposta é: NÃO!

Há algumas lógicas nessa dieta ai:
  1. Comer a cada 3 horas, na quantidade certa, faz você não passar fome. Não passando fome, você não come além do que precisa (gula).
  2. Comer bem durante a manhã e ir reduzindo a alimentação conforme o dia passa, evita que você engorde e dá mais disposição para o dia-a-dia porque o seu metabolismo tende a ser mais acelerado no início do dia e tende a diminuir conforme o dia vai passando.
  3. O Café da manhã tem que ser a refeição mais importante do dia pois você passou a noite toda sem comer e seu organismo, mesmo que em repouso, gastou energia.
  4. Tudo o que você come pela manhã tende a ser metabolizado pelor organismo, ao contrário do que você come a noite, que tende a ser acumulado no organismo.
  5. As refeições vespertinas e noturnas tem que ser apenas para NÃO DEIXAR O ESTÔMAGO VAZIO.
Outra coisa importante: Coma devagar! Especialmente se for no almoço. O cérebro leva cerca de 20 minutos para entender que você já está saciado. Por tanto, quanto mais rápido você come, mais você terá que comer para se sentir saciado.

A dica para o almoço é: Coma primeiro a salada e depois vá para o "pesado". Corte um pedaço, espete-o com o garfo, leve a boca, mastigue umas 10, 15 vezes pelo menos, engula, largue os talheres, espere um pouquinho, pegue os talheres e repita o processo...

Se você pratica algum exercício físico pesado (caminhada de longa distância, corrida, pedalada, musculação, etc), saiba que antes de fazê-lo, é bom comer bem 1 hora antes de começar. Então, a dieta acima serve somente para você que o único exercício que faz é caminhar de casa até o trabalho, do trabalho para casa. Sempre que eu fazia 20 Km de bike, eu comia 2 bananas e 2 barras de cereal antes ou depois de fazer o exercício, para repor a energia gasta.

Mais detalhes importantes:
  1. Você não deve emagrecer mais do que 1 Kg por semana, 4 Kg por mês pois isto pode ser prejudicial a sua saúde.
  2. Pese-se a cada 3 dias para fazer um acompanhamento dos resultados. IMPORTANTE: Procure usar sempre a MESMA BALANÇA pois pode haver diferenças entre as balanças de cada farmácia.
  3. Se você estiver perdendo peso rápido demais, acrescente mais comida saudável a sua dieta (frutas e carboidratos, nunca GORDURAS).
  4. RESPEITE OS HORÁRIOS DAS REFEIÇÕES. Não faça intervalos maiores que 3 horas entre elas.
  5. A cada kg perdido, você tem que manter esse peso por 1 mês. Exemplo: perdi perdidos 9 kg em 9 semanas, então devo me cuidar para manter esse peso por pelo menos 9 meses. Isto porque a tendência do corpo é tentar recuperar o que perdeu, então você deve acostumá-lo com o novo peso.
Ah... fazendo isto tudo, você não precisa se preucupar em tomar uma cervejinha, chopinho ou comer batata-frita no final de semana. O seu peso não é o que você come de vez em quando, mas o que você come todo dia.

Bom... eu sei que sai dos 81 kg e fui para 72 kg. Não consegui emagrecer mais do que isso porque cheguei no limite da dieta, o que eu considerei ser o peso ideal ("lipidicamente" falando). Comecei a fazer natação hoje e acredito que com a alimentação que to fazendo agora (mais reforçada) eu ganhe uns quilinhos musculares a mais. Bom.. desde que seja massa magra, tá beleza!!! heehe

Enfim... espero não ter esquecido de nada.

Beijos e abraços pra todas e todos que por ventura passem poraqui.

sexta-feira, 27 de fevereiro de 2009

Agradecer....


Madrugada de Sexta para Sábado, 01h31.
Eu tinha prometido à Deise que iria postar a receita da minha dieta ultra-mega-power-detonadora-de-calorias. Mas, em clima de "prece antes de dormir", resolvi escrever este texto e postergar a tal publicação.

Talvez este post não seja lido por muitos dos meus leitores já que estamos no fim de semana. Não tem importância, isto é mais para que um dia eu olhe para este texto e lembre que, antes de pedir alguma coisa aos Céus, que eu me lembre SEMPRE de agradecer o que já tenho.

A Doutrina Espírita, revelada por Espíritos Superiores e codificada por Allan Kardec em meados do século XIX, ensina que Deus sabe quais são as nossas necessidades. Que antes mesmo que você descubra o que você quer, Ele já sabe disto, de ante-mão. Orar para pedir? Só se for para obter o perdão pelas minhas faltas, para ter oportunidade para corrigí-las, para ter o "pão de cada dia" necessário a existência corporea e para que eu possa aproveitar todo o aprendizado decorrente da experiência de vida neste mundo.

Claro que não é errado pedir paz, saúde, amor. Não é. A questão toda é: Ele já sabe disto tudo. Também devemos considerar que muitas vezes pedimos o que não merecemos. Seja por nossos atos, seja porque pedimos aquilo que, na verdade, pode ser prejudicial a nós ou não colaborar com o nosso desenvolvimento espiritual.

Mesmo quando somos pessoas íntegras, eticamente falando, será que merecemos o que pedimos? Um homem que vive o vício da bebida, merece a cura de cirrose quando o mesmo não se arrepende, muda seu hábito e para de beber?

Merece paz, uma pessoa que não pratica a paz, mesmo quando suas brigas são uma reação de um terceiro?

Não somos ninguém para julgar terceiros (atire a primeira pedra quem for perfeito), no entanto, colocando-se no meu ponto de vista e já julgando, eu acho que NÃO.

Porisso hoje, escrevo este texto para agradecer, Pai.

Obrigado pela vida (esta maravilhosa oportunidade de evolução espiritual), obrigado pela saúde que conservo, pela família que tenho (que apesar dos problemas, é a família que me acolheu nesta viagem).

Obrigado Pai pelo sol que enradia as minhas manhãs a caminho do meu trabalho. Obrigado pela chuva que refresca o solo e alimenta todo esse ecosistema planetário. Obrigado pela oportunidade de prestigiar o mar (como na foto acima, tirada pela Mi no domingo passado), os momentos com os amigos, colegas de trabalho, família entre outros.

Obrigado pela liberdade que tenho, pela morada confortável, pelo trabalho gratificante, pelos sorrisos, abraços, beijos e apertos de mãos diários. Obrigado por todos aqueles puxões-de-orelha, eles me fizeram ver onde eu estava errando.

Obrigado também pelos obstáculos que me servem de aprendizado. Sem eles, não haveria sentido em estarmos aqui. Obrigado, inclusive, pelas dores sentidas pois estas me mostraram que devo tomar mais cuidado e ser mais cauteloso com as minhas atitudes.

Obrigado Pai, por me mostrar que o meu sofrimento sou eu quem causo. Que a dor pode ser inevitável, mas o sofrimento não. E graças a este conhecimento, que faz tempo que eu não sei o que é sofrer. =)

Obrigado Pai, por tudo que existe e pela minha existência.

Obrigado Pai...


Beijos e abraços a todas e todos que sempre passam poraqui.

quarta-feira, 18 de fevereiro de 2009

Cirurgia de Lipoaspiração?


Rebido por e-mail estes dias...

É inegável que é importante ter uma boa saúde, um corpo sem exceço de gorduras etc.
Mas, até que ponto isto é importante e até que ponto vira futilidade?

Eu perdi 9 Kg em 9 semanas e faz quase 1 mês que estou mantendo o meu atual peso de 72 Kg. Não que eu não tenha gordurinhas localizadas, mas pelo menos estou na faixa certa de peso para minha idade e altura. É inegável que estou me sentindo melhor e a mulherada já me comprovou (e aprovou) isto. hehehehe ;)

Mas convenhamos... fazer uma cirurgia para perder gordura???? Cirurgia para crescer seios, bunda, até a panturrilha da perna (como fez a Joana Prado, também conhecida com Feiticeira)... Tomar bomba para ter músculos grandes, como um segurança de uma balada que eu fui outro dia, em que o braço dele era mais grosso que a minha coxa... Porra! Não acham exageiro, não?!

Só de pensar que cirurgia envolve cortes no corpo, atividade médica, anestesia entre outros, já me dá arrepios... Bomba, além de ter que ficar injetando coisas na musculatura, pode causar câncer e hipotência (credo!!!).

Eu perdi peso com exercícios físicos e uma alimentação balanceada. Se eu quiser ganhar músculos, voltarei pra academia de musculação. Ok, é um pouco sacrificoso? É! Mas é natural. Fiz uma dieta balanceada por uma certa necessidade, já que estar com quase 27 anos na cara e em estado de pré-obsidade, não é muito recomendado. Problemas de coração, circulação sanguínea (tem acento?), entre outros, costumam rondar pessoas obesas nesta idade.

Outras coisas a serem levadas em consideração em relação a uma vida saudável:
  1. Exercícios físicos regulares e não exagerados
  2. Comer somente o que o corpo precisa e não o que os olhos mandam
  3. Comer nos horários certos e nas proporções certas
  4. Evitar comer besteiras (evitar não quer dizer abster-se, mas sim não tornar rotina)
bom... vamos ao texto recebido. Está na imagem deste post (clique nela para poder vê-la em tamanho natural ou clique aqui)

Beijos e abraços a todas e todos